Ennyit számít 3 ismétlés?
Figyelt kérdés
Eddig 5 ismétléseket csináltam, meg 3-at. Most kipróbáltam a 8-at, az utolsó 2 sorozatban már csak 6 ment. Fekvenyomásról van szó. Mintha szétdurrant/ szétszakadt volna a mellem minden sorozat után. Miért volt ilyen érzésem? Ennyit számít 3 ismétlés?2016. szept. 28. 19:08
2/5 anonim 
válasza:
válasza:mert bedurrantál. aminek semmi köze nincs a fejlődéshez.
3/5 A kérdező kommentje:
Értem. És ez jobb, vagy térjek vissza alacsonyabb ismétlésre? Az utolsó 2 sorozatnál, csak azért ment, 6, mert remegtem már mindenhol, égett az izom, azt éreztem, mintha szétdurrant volna. Lehet, ha nem érzek ilyet, akkor ment volna az utolsó 2-ben is a 8.
2016. szept. 28. 19:43
4/5 anonim válasza:
válasza:a testépités nem egy matek példa, az alacsony ismétléssel (nagy súly) az a baj hogy sérülsérülésveszélyes, és a kezdők általában szabálytanul végzik a gyakorlatokat, nem reális súlyokat használnak. én piramisozok mindenből, sosem szériázok.
5/5 anonim válasza:
válasza:Én periodizálga edzek.Egy hónapig 3x8,növelem amíg bírom,ha kár nem megy,váltok 3x5-re és növelem,a végén eljutok 3 ismétlésekig
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!