Mekkora karhoz, mennyivel kell bicepszezni és tricepszezni?
Figyelt kérdés
Arra vagyok kíváncsi, hogy nektek mekkora a karotok, feszítve, kb. mennyire zsíros és mennyivel bicóztok, illetve tricepszeztek. Tricepsznél mindegy milyen gyakorlatot írtok, bicepsznél a rúddal bicepszezésre vagy kézi súlyzósra vagyok kíváncsi. Olyan 6-10 ismétlésig minden jöhet.2016. szept. 28. 18:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én gyenge vagyok mint a **** de most keztem az edzést. Tricrpszezésre tolódzkodni szoktam illetve szűken fekvenyomni(40kg). Bicepszezni egykezessel szoktam(10kg). Tudom hogy mind a kettő kevés de két hete kezdtem el az egészet. Ennyi megy :D
A karom feszítve kb. 33cm. Na most lehet röhögni :D
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez nem teljesen így működik, hogy X méretű karral Y mennyiségű súlyt kell használni.
3/5 A kérdező kommentje:
#1 Köszönöm a választ. Hajrá, erősödj sokat és izmosodj.
#2 Tudom, hogy nem egészen így van, de mióta erősödtem, sokkal jobbnak látom a formát.
Remélem még sok válasz jön.
2016. szept. 28. 18:46
4/5 anonim válasza:
válasza:Binyó francia rúddal 38-40 kg 5-6 ism,tricepsz : Szuknyomas 55 kg 6ism., nem sok,tudom. Tolódzkodás megy saját súllyal(86kg) 4*8, koponyatörő 35 kg 6 ism. Egykezes bicepsz 16kg-mal, madarfogassal franciarúddal 33 kg, 6-8 ism. Hosszú végtagjaim vannak, 41cm a karom hidegen. Tzs-t nem tudom,15-18kozott lehet kb. Telorol voltam,sorry a hibákért
5/5 anonim válasza:
válasza:40cm kar 15% tzs
21kg biceps curls forgatás nélkül, tehát alapból magam elé néz a tenyerem és úgy csinálom a gyakorlatot. Így nehezebb szerintem és jobban is érzem. 8-8 ism.
Tricepsznel homlokra engedes 42kiloval megy. 6 ism.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!