Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 20 kg-os, egykezes súlyzókkal...

20 kg-os, egykezes súlyzókkal bicepszezni elég jó teljesítmény?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Járok konditerembe, és 20 kg-val szoktam bicepszre edzeni. Az a kérdésem, hogy ez elég jó erőnlét? Az átlag ember mennyivel bírna?


23/F



2016. aug. 10. 17:51
 1/10 Cortez70 ***** válasza:
79%
Szabályosan jó. Az átlagember 10-15 kilóval bírná kb. Mert ugye az átlagemberek között is van különbség.
2016. aug. 10. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Nem mondanám,hogy nagyon jó de nem rossz annyira. Attól függ kinek az átlaga embereké akik nem szoktak edzeni vagy akik szoktak?
2016. aug. 10. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
En 21el csinalom es 10 honapja edzek. 178 centivel 77 kiloval 39es karral 14%tzs-ral. Csak hogy mihez merd. Ha most kezdted akkor komoly.
2016. aug. 10. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 Cortez70 ***** válasza:
72%
10-15 kg/kar, így értettem.
2016. aug. 10. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

Fél éve járok, de előtte saját testsúllyal edzettem.

Mekkora az a méret, ami már elég jelentős. Például 30-40 kg? Annyival Fekete Laci szokott edzeni.

2016. aug. 10. 17:59
 6/10 anonim ***** válasza:
Én 25 kilótól már jónak tartom. De ez csak az én véleményem.
2016. aug. 10. 18:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Teljesen mindegy, legyen minél nagyobb súly a szabályosságot megtartva. A három alapgyakorlat mérvadóbb.
2016. aug. 10. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
91%

Én egész jónak tartom, csak figyelj arra, hogy szabályosan végezd. Én 4kg-os súlyokkal kezdtem februárban, mára eljutottam a 17,5 kg-ig. :)


Sok sikert! :)

2016. aug. 10. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
19%
totál átlag
2016. aug. 10. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 Klanwarrior ***** válasza:
100%
6 hónap edzéssel jó. Én is 20kg-mal szoktam végezni a 4-6 ismétléses szériákat
2016. aug. 11. 07:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!