Az igaz hogy vállra elég 1 gyakorlat osztott edzésnél is? Itt gondolok az alapgyakorlatra, a mellről nyomásra.
Figyelt kérdés
2016. szept. 28. 09:13
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Osztottnál nem ártana oldalemelés is.
2/5 A kérdező kommentje:
És hátsó vállra kell valami? Vagy az kap eleget evezésnél?
2016. szept. 28. 09:20
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Te érzed, ill. látod a tükörben mennyire fejlődik a többi izomhoz képest. Ha le van maradva edz rá külön, ha nincs akkor fölösleges. Persze kérdés az is mi a cél..
4/5 anonim válasza:
válasza:Döntött törzsű oldalemelést én csinálnék azért.
5/5 anonim válasza:
válasza:Vállból nyomás kézisúlyzóval
Döntött padon nyomás első vállra rúddal
Oldalemelés
Hátsó vállat hátedzéshez raktam :)
Ezzel a 4 gyakorlattal brutális váll építhető, ha jó a kivitelezés meg súly, a többi már genetika meg koksz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!