Így is lehet formás fenekem?
Ha nem guggolok több tíz kilóval (gondolok itt a rúdra tett tárcsák súlyára), akkor is formálódhat a fenekem rendesen? Kitöréseket szoktam csinálni, illetve kézisúlyzós guggolást, kábeles lábgyakorlatot, lábtolót, stb de a guggolás kikészíti a térdemet és nem is bírom a nagy súlyokat, pedig már jó ideje kondizok és még a 17 kg-os rúd+5-5 kg tárcsával is gondom volt. Tényleg csak a bazi nehéz guggolással lehet jobb a fenék?!
17/L
válasza:Tanulj meg helyesen felhúzni - Hagyományos felhúzás oktató
https://www.youtube.com/watch?v=Myzw-gQyAw8
Szerintem nem baj, ha a térdedtől fúzod fel, ha nem bírsz lehajolni helyesen
válasza: válasza:Nekem is hasonló gondom van, műtve is volt a térdem. Guggolást, ha megy kézi súllyal, akkor ne hagyd ki semmiképp. Egyébként meg a lábtoló+felhúzás részben tudja helyettesíteni, meg amiket írtál gyakorlatok azok is jók.
Fontos, hogy megfelelően táplálkozz, és akkor szerintem menni fog!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!