Hányszor nyomjak fekve egy héten?
Figyelt kérdés
Főleg erősödni szeretnék. Ha 1x többet nyomok 1 héten akkor jobban erősödök? Én heti 3 fekvenyomásra gondoltam. Elég annyi vagy vegyem lejjebb 2-re ?2016. szept. 15. 17:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Most kezded? Ha igen,akkor mehet a heti 3, 4-5 sorozattal. Aztán ahoogy fejlődsz,érdemes csökkenteni heti 2-re szerintem.
2/4 A kérdező kommentje:
Nem, már 1 és fél éve edzek. De jobban rászeretnék menni az erősödésre.
2016. szept. 15. 17:29
3/4 anonim válasza:
válasza:Akkor próbáld ki pl. Az ICF 5x5-öt,de abban is 2 nyomás van egy héten. Vagy fekvenyomasbol van 2, vagy fejfölé nyomásból.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem 5 vagy 6 naponta egy keményet. (attól függ hogy tudsz regenerálódni). Én úg szoktam aznap mell váll tricepsz edzést csinálok erőre menve. Nyomó gyakorlatok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!