Tömegelés help!?!
Figyelt kérdés
Elkezdeném a tömegelést csirke+ rizs kombóval. 65 kg vagyok,fél kg rizs és 1.2kg rizs(már készen,40 dkg natúr).
Ezt valaki segítene nekem elosztani? Reggel 8-tól suliba vagyok 2-ig. Ti mennyit vinnétek,hogy itthonra is maradjon? Egyszerűen nem tudom,hogy kéne elosztani. 2 óránként kaja? Vagy hogyan? 2 ott,3 itt? Úgy lenne jó,hogy 5-től edzés. Tehát 4-kor lenne egy kaja. Utána természetesen fehérje+zab. Valaki help pls :D
2016. szept. 12. 16:13
1/26 anonim 
válasza:
válasza:ez a "csirke rizs kombó" a világ legbutább sztereotipiája... amúgy az egész napi makró és kalóriaszükségletedet osszad el 3 felé, arányosan, és kész reggeli, ebéd, vacsora, nem nehéz beosztani.
2/26 anonim válasza:
válasza:az "Utána természetesen fehérje" kijelentést pedig megindokolnád?
3/26 A kérdező kommentje:
A hússal még oké,hogy 3 étkezés alatt meg tudom enni,na de 1.2 kg rizst azért nem.
2016. szept. 12. 16:16
4/26 A kérdező kommentje:
hát fehérje és szénhidrát visszatöltés. nem frankó?
2016. szept. 12. 16:17
5/26 anonim válasza:
válasza:miért kéne 1200 gramm rizst megenni??? az több mint 4000 kalória
6/26 anonim válasza:
válasza:nem kell visszatölteni, visszatölt magától a napi bevitt kajából, az időzités nem számit.
7/26 A kérdező kommentje:
1.2kg az már készen van,de írtam is. nyersen 40 dkg.
2016. szept. 12. 16:19
8/26 A kérdező kommentje:
mindenhol azt olvasom,hogy utána kaja kell. szóval most átverve érzem magam :D
2016. szept. 12. 16:20
9/26 anonim válasza:
válasza:jaaa, 400 gramm az semmi, 2 étkezésre megoldható, de amúgy nem értem, van 100000 féle más étel, miért nem eszel mást?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!