170cm,70kg,20% testzsir, szálkásitás vagy tömegelés?
Figyelt kérdés
ennél a testzsirnál már mindenki azt mondja szálkásitani kell, de egyúttal azt is mondják, hogy semmi izom nincs rajtam, akkor melyik legyen?2016. aug. 26. 13:12
1/9 A kérdező kommentje:
19F
2016. aug. 26. 13:12
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Ez a te döntésed. Ha zavar a háj, szálkásíts, kezdőként még némi izom is jöhet. Nekem tuti kevesebb izmom van és szálkásítani próbálok, igaz, nő vagyok, de tömegelni akarok... De meguntam a hájam, nem várok évekig, csak sejtve, hogy valahol biztos vannak izmaim is. Egypár kilót (mindkettőnknél ennyi lehet a felesleg) hamar le lehet szálkásítani, ha az ember odateszi magát, aztán jöhet a lehetőleg kevés zsírt hozó tömegelés. Előbb a munka, aztán a szórakozás :D már ha az ember szeret edzeni.
4/9 Cortez70 válasza:
válasza:Szálkásítás 14 körülire, majd lassú tömegelés. Kezdők tudnak kalória mínuszban is izmosodni.
5/9 A kérdező kommentje:
a kezdő akkor is kezdőnek számit ,ha az edzést nem most kezdi, csak étrenddel is voltak gondok, meg az edzéssel is?
tehát már sikerült izmosodni, 62kg voltam amikor fullkezdő voltam, kb 16-18% tzs.-vel most 20% és 70kg
igy még kezdőnek számitok annyira, hogy rám is vonatkozonn ez a kcal minuszos izmosodás?
2016. aug. 26. 15:14
6/9 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásíts már alapból nem vagy egy vékony képzeld el magad tömegelés után.
7/9 Cortez70 válasza:
válasza:Akkor nem vagy már tök kezdő, de a genetikai maxtól még messze vagy.
8/9 A kérdező kommentje:
igen, attól bőven:) az edzéssel már régóta nincsenek gondok, az étrenddel most kezdek egyenesbe jönni
köszi mindenkinek
2016. aug. 26. 18:04
9/9 zyzz.ae válasza:
válasza:szálkásíts, egy tiszta alapra a legjobb építkezni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!