Joe8341 kérdése:
100kg vagyok egy alkalomra 150g csirkemell, és 100g rizs elég? Tömegelek.
Figyelt kérdés
2016. szept. 3. 09:20
1/15 Cortez70 
válasza:
válasza:A napi össz bevitel számít, nem az egyszeri mennyiség. Van aki eszik 3-szor és van aki 6 felé osztja el. Nyilván aki 3 részre osztja az többet eszik egyszerre. De a napi a lényeg.
2/15 A kérdező kommentje:
szerinted mennyi legyen a napi ch, illetve fehérje? csak azért kérdeztem hogy, 1 kg csirkét hány felé osszak és 500 rizs hány felé. kösz
2016. szept. 3. 09:32
3/15 Cortez70 válasza:
válasza:Sovány tömegre kell számolni a fehérjét. Tehát ha vagy mondjuk 180 centi, akkor elég neked 160-180g fehérje naponta. Gondolom nem szálkásan vagy 100kg. Ha meg 2 méter körül vagy, akkor mehet a napi 200g fehérje.
Zsírból 1g x ttkg kell naponta. Ch-t nem tudni előre, mert van aki tömegel 4g x ttkg-mal és van akinek kell 6-7g x ttkg is.Ezt ki kell majd tapasztalni. Az mindegy, hogy 3-4 vagy 6-7 kajálásra osztod el a napi mennyiséget. Lényeg, hogy legyen meg.
4/15 A kérdező kommentje:
176cm vagyok tehát 1kg hust 5-6 fele osztok az ugy 150-160g a fél kilogram rizs pedig mehet 5 fele?!? ez egy nap meg a tojás zab stb meg egy turmix. igy kb???? köszi még most kezdem ezt a tömegelést komolyan
2016. szept. 3. 10:08
5/15 likebike válasza:
válasza:Mindegy,hány felé osztod.Legyen meg a napi bevitel,ahogy jól esik,úgy edd meg.
7/15 A kérdező kommentje:
mi nem??
2016. szept. 3. 12:37
8/15 A kérdező kommentje:
úgy látom itt senki nem ért a kajához, én egy egyszerűt kérdeztem de normális választ nem kaptam!!!!!!!!!!!!!
2016. szept. 3. 12:39
9/15 anonim válasza:
válasza:El lett magyarázva. Mit nem értesz?
10/15 A kérdező kommentje:
pl, te hogyan kajálsz, milyen egy napod.
2016. szept. 3. 12:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!