Hogyan kezdjek el edzeni?
Figyelt kérdés
15 éves vagyok elég vékony 43 kiló vagyok és elszertnék kezdeni edzeni de nem nagyon tudom a gyakorlatokat vagy hogy kezdőknek milyen gyakorlatokat kell végezni, hogy hányszor 1 héten meg ilyenek van 2 kézi súlyzóm mind a kettőt 10 kilóig lehet felpakolni2016. szept. 4. 19:29
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Annyival nem sok mész. Amúgy heti 3 napos teljes testes tervvel kezdj. Guggolás, fekvenyomás, evezés, vállból nyomás, bicepsz állva, tricepszre tarkóhoz engedés, vádlizás, hasprés. Mindenből 4 munkasorozat. Ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!