Így már teljes értékű fehérjének számít a zabpehelyben lévő fehérje?

ki mondta ezt a baromsagot? hogy a novenyi feherje nem hasznosul.....de jo lesz ugy is

nem kell kombinálni, nyugodtan számold bele, akkor porbléma a hiányos aminódsav lánc, ha 1 vagy 2 féle ételt eszel egész nap. ha már válozatosabb, egyik kiegésziti a másikat. sőt, több olyat is olvastam már, hogy akkor se kell, minny megkeresem a videót

Ennél az agyirtott Vegan Gainsnél hitesebb forrás is van mellesleg, de számlod a növényit, igen.

mert mi a problémád vele?

amúgy minimum fél kiló zöldségnek meg napi 3-4-5 gyümölcsnek mennie kéne minden nap, de még jobb lenne napi 20-30 féle ételből bevinni a dolgokat.

MATEKOZNI? beirod a táblázatodba és kiszámolja magától :DDD

[link]