1 napi szénhidrátbevitelnek elég fél kg (500g) zabpehely? Mellé pedig menne kb 150g fehérje.
Figyelt kérdés
65 kg vagyok.2016. szept. 3. 16:34
1/11 A kérdező kommentje:
Tömegelés.
2016. szept. 3. 16:34
2/11 anonim 
válasza:
válasza:130 feherje
Kezdheted annyivalde zsir is kell lealabb 65g
Es utanna meglatod h emelni vagy csokkenteni kell v maradhat
3/11 likebike 
válasza:
válasza:Elég 130g fehérje is.A ch-t meg meglátod,kezdésnek jó.
4/11 A kérdező kommentje:
500g zabpehelyben amit veszek van összesen 35g zsír. 100g-onként 7g.
+ amit beviszek fehérjéből az kb 10 g
Az összesen 45 g zsír napi szinten.
2016. szept. 3. 16:41
5/11 A kérdező kommentje:
Most akkor a kalóriák számítanak? Persze jó kajákból.
2016. szept. 3. 16:42
6/11 A kérdező kommentje:
Vagy külön számoljam a szénhidrátot és a zsírt? A fehérjét számolom az okés. Csak lehet egyszerűbb lenne a kalóriákat.
2016. szept. 3. 16:45
7/11 anonim válasza:
válasza:kicsit lehetne változatosabb, 200 g rizs 200 g zab 100 g durumtészta, vagy gyümülcsök... amúgy 0 ch is elég, ha sok a zsir
8/11 anonim válasza:
válasza:szerintem szamolj ch feherjje zsirt
10/11 A kérdező kommentje:
A zabpehelyben sok rost van. A rostnak is van kalóriaértéke?
2016. szept. 3. 16:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!