Szerintetek ez az edzésterv jó lesz erőnövelésre, vagy valamit átalakítsak rajta?
Figyelt kérdés
Hetfő
Fekvenyomás 5x5
Felhúzás 3x5
Evezés 5x5
Csuklyázás 4x8
Szerda
Fekvenyomás 5x5
Guggolás 5x5
Mellről nyomás 5x5
Tolódzkodás 2 pad között/ Tricepsz nyújtás 4x8
Péntek
Fekvenyomás 5x5
Guggolás 5x5
Evezés 5x5
Bicepszezés franciarúddal 4x8
Vasárnap
Guggolás 5x5
Mellről nyomás 5x5
Evezés 5x5
Vádlizás 4x8
Kedd,Csütörtök, Szombat pihenőnap. Vasárnapon is és hétfőn is edzek, 2 edzésnap van egymás után. Ez jó lesz erőnövelésre, esetleg hiányzik valami belőle? Nem kevés annyi kar,csuklya,vádli gyakorlat, nem leszek aránytalan?
2016. szept. 4. 11:51
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem csinalj 3naposat vagy icf-et
2/6 likebike 
válasza:
válasza:Szerintem csináld az icf 5x5-öt és egészítsd ki még a csuklyával,vádlival,karral.
3/6 A kérdező kommentje:
Utálom azt az edzéstervet. Szerintem nem jó. Minek 7-8 gyakorlatot végezni edzésente? Én 3 után majdnem elhányom magam, hogy ha rendesen csinálom. Az icf-et tuti nem csinálom.
2016. szept. 4. 12:03
4/6 likebike válasza:
válasza:Akkor ne csináld.Végezd azt a 3 gyakorlatot és kész.
5/6 likebike válasza:
válasza:Vagy csináld ezt,de a vasárnapi edzést hagyd ki,mert hétfőn tuti nem fogsz jól edzeni.Esetleg jön más,aki válaszol,én nem értek az erőemeléshez.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ha 4naposat akarsz akk szeritem ab-ab-- csinalj
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!