Csa, otthon szeretnek edzeni es van két 3 kgs sulyzom neg egy 20-25 körüli, taplalekkiegeszitokre nem koltok, regebben kondiztam ilyen hősök nelkul akkor is?
Figyelt kérdés
Remelem ajánlani tudtok egy jo kis edzestervet,es h mennyivel es mikor valtoztassam! Koszonom2016. szept. 2. 22:09
1/6 A kérdező kommentje:
Hősök az fosok*
2016. szept. 2. 22:10
2/6 anonim 
válasza:
válasza:ICF 5x5 edzésterv, nemtudom hány kg vagy de kb kétszer annyi kell mint a te súlyod és azzal elleszel egy darabig
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Vegyél első körben még vagy 30 kg súlyt, persze ha nem vagy igen gyönge, akkor inkább százat.
6 kilóval mégis mi a lótúrót kezdesz, komolyan?
4/6 A kérdező kommentje:
Koszonom 80 kg vok es veszek sulyt
2016. szept. 2. 22:15
5/6 anonim válasza:
válasza:nyilván egy fekpad is kelleni fog mellé, azért ne valami ócskaságot vegyél ami összecsuklik 100kg alatt
próbálj meg használtan mivel úgy olcsóbb sokkal
6/6 Cortez70 válasza:
válasza:Ezzel nem sokra mész. De tessék: heti 3 napos teljes testes tervvel kell kezdeni: guggolás, fekvenyomás, evezés, vállból nyomás, bicepsz állva, tricepszre tarkóhoz engedés, vádllizás, hasprés. Mindenből 4 munkasorozat, akkora súlyokkal amivel az adott gyakorlatból sorozatonként megy 8-10 ismétlés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!