Pozitív fekve nyomás hány fokba?

A pozitivas fekvenyomas az hulyeseg mert a vall veszi le a terhet a mellrol

Nyomj siman fekve es kessz

én minden nyomást egyenes padon csinálok, legyen az kétkezes, egykezes, szűk

igazából nem sok értelme van

Esetleg kipróbálhatod ezt is:

[link]

Egyébként a mellizom egy elég kis részéről beszélünk, ami azért dolgozik rendesen sima nyomáskor és tárogatáskor is, ezért sokan megkérdőjelezik, hogy van-e egyáltalán értelme. Én olyan lassan fejlődök, és ehhez képest olyan gyakran változtatok a tervemen, hogy meg nem mondom neked, hogy így van-e vagy sem.

A középen lévő hiányos rész az izom tapadásából ered, nem tudsz vele mit kezdeni. Nekem is olyan. Sajnos nem mindenkinek van tökéletes genetikai adottsága ehhez a sporthoz.

Egyébként szerintem nem lehet azt mondani, hogy mindenkinek ugyanazok a gyakorlatok fekszenek. Gondolom vannak akkora eltérések felépítésben, hogy nem mindenkinek ugyanúgy dolgoznak az egyes izmok bizonyos pozíciókban.

Én most a negatív paddal próbálkozok, ami a builder szerint óriási baromság, nekem pedig az első próbálkozások után izomérzet alapján kedvező tapasztalataim vannak vele. Úgy érzem, hogy jobban terheli a mellemet, mint a vízszintes nyomás, ahol több terhet levesz róla a többi izom.