Mit jelent a túledzés?

Ha nem hagysz elég idot regenerálodni, azaz gyakran edzed ugyanazt, vagy ha hosszu évekig edzel pihenés nélkul, akkor az idegrendszered is tulterhelheted, viszont ez nem hobbi szinten fordul elö

Ja és sztem az is ide sorolhato, ha edzel, de nem eszel és pihensz eleget, igy a szervezet nem kap elég tápanyagot ahhoz, h regenerálodjon, ez nem közvetlenül túledzés, de lehet a dok edzés az oka, mert az növeli a nutrion szükségletet

A túledzett állapot egy olyan állapot, amikor az izmaink, az idegrendszerünk túlságosan nagy terhelésnek van kitéve az edzéseink során, és nem vagyunk képesek megfelelően regenerálódni. Vagy nincs elég pihenés és/vagy kevés a bevitt tápanyag a regenerálódáshoz.