Szerintetek jó ez az étrend?
Figyelt kérdés
Elég hízékony vagyok, most fogytam le kb. 15kilót. Szerintetek tömegnöveléshez elég ennyi kalória nekem?
Reggelire 100g zab 3 tojás
Egész napra szétosztva 240g rizs és 450g csirke
kb 85 kiló vagyok 190cm magas
/F
2016. aug. 30. 17:13
1/3 likebike 
válasza:
válasza:Fehérje szerintem kevés,a zsír hol van?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:ez étrend? :DDDDD
gyümölcs? zöldség? olajos magvak?
napi azért elgalább 10 féle ételt kéen fogyasztani, bár a 20 jobb lenne, hosszú távon az egyoldalu egészségtelen és unalmas. de azért ez brutálisan kevés
3/3 anonim válasza:
válasza:Mehetne még nyugodtan lenmagolaj kb 2-3 ek elosztva, zöldség is tényleg kéne, reggel szerintem a zab mehetne 5 tojással is. Plusz még lefekvés előtt 200g zsírszegény túró. Esetleg még valami pluszba, hogy meglegyen a 2g/tskg fehérje. A szénhidrátot meg neked kell kitapasztalnod, hogy mennyi kell, mert az mindenkinek más.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!