Szerintetek ez jó tömegeléskor?
Figyelt kérdés
Ma ez a kajám:
100g zab
700g csirkemell
100g mandula
150g rizs
2 tojás
kcal: 2600
ch: 210g
fehérje: 185g
zsír: 90g
Szerintetek jók a makrók? 85kg vagyok. A csirkemellet és a zabot már nem tudom megváltoztatni, mert a zabpelyhet megettem a csirke meg már bevan pácolva. A többi renden van? Ezt enném meg ma.
2016. aug. 29. 11:02
2/7 A kérdező kommentje:
Van amikor több, mert kevesebb a zsír és a fehérje.
2016. aug. 29. 11:06
3/7 A kérdező kommentje:
Így jó, vagy legyen több a ch és ekvesebb a zsír? Vagy vegyem ki a 2 tojást és tegyek bele valami ch-t?
2016. aug. 29. 11:09
4/7 anonim 
válasza:
válasza:nekem kevés lenne, meg ez nagyon egyoldalú, 0 zöldség 0 gyümölcs, csak reggelire eszek kb ennyi féle kaját...
egészségileg nem a legjobb, korlátozott ásványianyagok és vitaminok, kevés rost, nyomelemek, stbstb
legalább fél kiló zöldség legyen +-ba meg 3-4 gyümölcs
5/7 A kérdező kommentje:
Az jó lenne, hogy ha gombát ennék, meg karfiolt vagy brokkolit? Az a baj, hogy ritkán eszek zöldséget és a karfiol meg a brokkoli a fagyasztóban van. Úgy is jó lenne? Amiket írtál ásványianyagok és vitaminok, rost, nyomelemek ezeket miből tudnám bevinni?Zöldségből?
2016. aug. 29. 11:17
6/7 anonim válasza:
válasza:amit irtam, zöldség gyümölcs. bármi mehet.
7/7 A kérdező kommentje:
Értem, köszönöm. Az nem baj, hogy ha fagyasztott?
2016. aug. 29. 11:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!