Szerintetek ez az edzés minden nap elvégezve 1hónapon belül látható eredményt hoz? Tehát jó-e?

ennek nincs nagyon értelme, kövess tömegnövelő étrendet, járj terembe, végezz súlyzós edzést, 3-4-5 év után meg szálkásits le, kb ennyi

Kockahashoz eleg a haspres megdieta kell az a fontos a kaja

Ha lapos a hasad akkor gyorsan ki tudod izmosítani,akár egy hónapon belül,de akkor diéta is szükséges hozzá.De ha tartós eredményt akarsz azt ajánlom váltogasd az edzéstervet,mert a test megszokja a mozgásformát és már nem fog használni. És néha adj időt regenerálódni a testnek,ne terheld le nagyon.