Ennél a pár gyakorlatnál hány sorozattal, és ismétléssel dolgozzak?
Figyelt kérdés
Húzódzkodás alsó fogással, húzódzkodás felső fogással, tolódzkodás, guggolás.
Heti 3x megy.
2016. aug. 24. 18:50
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:4-5 sorozat. Ha sorozatonként több menne 15 ismétlésnél, akkor plusz terhelés kell. Pl súlymellény vagy hátizsákban plusz súly.
2/5 A kérdező kommentje:
Én olyan 8-10 körüli ismétlésre gondoltam 5 sorozatban.
2016. aug. 24. 19:35
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Az jó. Csak azt írtam, hogy ha menne 15-nél több, akkor majd plusz terhelés kell.
4/5 A kérdező kommentje:
Megy már mindegyikből.. :)
Utána akkor ráállok a 10-re. Ilyen 4-6 ismétléseket van értelme csinálni?
2016. aug. 24. 19:58
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Úgy nincs értelme, ha menne vagy 15 és te csak 8 ismétlést végzel vagy kevesebbet. Annak van értelme, ha akkora terhelés van, hogy ne is tudj sokat végezni. Tehát pl súlymellényt veszel fel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!