Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti mikor növelitek a súlyt?

Ti mikor növelitek a súlyt?

Figyelt kérdés

Én azt csinálom, hogy 5x5-öt kinyomok és ha már megy az 5x6, akkor növelek a súllyon. Ti, hogy csináljátok? Másképpen kéne csinálnom, vagy jó így, ahogy növelem a súlyt?

#súly #növelés

2016. aug. 24. 15:11

1/1 anonim

válasza:

elvileg egyén függő, de próbálj 8-12es tartományban is edzeni

2016. aug. 27. 09:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az jó, ha fekvenyomásnál szériák előtt tizesével emelem a súlyt?

Hosszútávon nem éri meg jobban otthonra venni 200kg súlyt, rudakat, padot, erőkeretet?

Kezdo egesz testes edzesnel oke ha minden masnap nyomom? Illetve jellemzoen mennyi idonkent kell a sulyt emelni, minden edzesen pakoljak tobbet?

Haladó női edzéstervet hogyan változtassam meg (láb) hogy hatékonyabb vagy másabb legyen? Ezt két hónapja csinálom, attól, hogy emelem a súlyt érzem minden edzés...

Ha nem bírom növelni a súlyt, deloadolni kell?

Milyen időközönként növelitek a súlyt? (gyúrás)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!