Combra elég 4 gyakorlat vagy kevés?

attól függ, mekkora ismétlésszámmal és súllyal csinálod, de osztott edzésnél általában elég a 3-5, teljes testesnél meg az 1-2 gyakorlat testrészenként. csak érezd a sorozatok végén, hogy több ismétlést már nem bírsz helyesen megcsinálni.

minőség > mennyiség

És valaki megmondja hogy miért kell 4 v 5 gyakorlat?

2-t csinálok, néha még sok is.

Heti 1x edzek rá, nem ezt kérdeztem, hanem hogy miért kell rá annyi?

Én lábtolóval meg guggolással 12 sorozattal bőven leedzem a combom. Ezen felül nem értem minek kellene nekem bohóckodnom hajlító gépen. Szó al miért kell a 4 gyakorlat? No offense

Ha visszaolvasol az én négy gyakorlatom meg 16 sorozatot, de nincs közte semmiféle hajlítógépes marháskodás.

Egyébként egyénfüggő is lehet ez a dolog. Nem állítom, hogy ne lehetne valakinek elég a 12 sorozat is.

De nem ezt kérdem.

Hanem hogy minek 4 gyakorlat? 1 gyakorlattal is tudok 16 sorozatot csinálni.

Miért kell 4 gyakorlat?