Nőknek mennyire fontos, hogy az edzésterv része legyen több mellizom gyakorlat? Vagy elég lenne pl. egy sorozat tárogatás vagy fekvőtámasz?

4 sorozat fekenyomas eleg

3-4 munkasorozat nyomás legyen. Rúddal vagy egykezesekkel.

Részemről fekvenyomás megy csak, igaz, teljes testes edzés. Fekvőtámaszozni nem tudok, majd egyszer megnövök és akkor néha megy az is, de a fekvenyomás tetszik, azt nem adom. Nekem így jó, de van, akinek ez sok vagy kevés, az csinálja máshogy. Nem vagyunk egyformák.