fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nekem majdnem minden gyakorlat...

Nekem majdnem minden gyakorlat karra megy, de miért?

Figyelt kérdés

Amikor mondjuk gépen evezek vagy nyak mgöé húzást csinálok akkor is nem a hátam fárad el,hanem a karom. Meg fekvenyomásnál is a mellem szinte alig érzem hogy elfáradt volna ott is inkább a karom.

(Már lassan az lesz hogy ha guggolok akkor nem a lábam fog erősödni hanem nekem az is karra megy :D )

Egyébként hosszúak a végtagjam ez nem tudom mennyit számít. Mit csinálhatok rosszul?


2016. aug. 18. 10:27
 1/9 anonim ***** válasza:
Nyakhoz ne huzz. Ink szuken forditot foassal mellhez. Meg alapgyakorlatokat nyomasd inkabb. Am meg en is erzem bicom mellnel de no a mellem szoval ez van csinal csak
2016. aug. 18. 10:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Hátból húzd, ne karból
2016. aug. 18. 11:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Fekvenyomásnál húzd hátra a válladat és nyomd ki a melledet és koncentrálj arra, hogy azzal az izommal dolgozz, amivel neked kell azon az edzésen.
2016. aug. 18. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:

Agy-izom kapcsolat.

Ezt eredményezi, ha csak úgy nekiesel a gyakorlatokak és nem gyakorlod be kis súllyal a megfelelő kivitelezést... koncentrálni is kell ám a cél izomra, nem csak belefeküdni, aztán valahogy letolni a sorozatot... az elején negy muka az is, hogy odafigyelj, hogy a célizommal dolgozz.

2016. aug. 18. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
bad form
2016. aug. 18. 12:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 Andi80018 ***** válasza:
Azt, hogy nem tudsz koncentrálni az adott izomcsoportra, ez idő kérdése, illetve megfelelően kell végezni a gyakorlatokat, ideális súllyal. Ha nagy a súly, akkor automatikusan besegítesz karral, ha meg kicsi, akkor nem érzed. Egyébként nyak mögé húzás helyett inkább mellhez húzz.
2016. aug. 18. 12:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 Andi80018 ***** válasza:
Egyébként hátnál max a bicepszedet kéne érezni, az a segédizom. Koncentrálj!
2016. aug. 18. 12:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Értem,köszönöm a válaszokat!
2016. aug. 18. 12:41
 9/9 anonim ***** válasza:

Ismerős. Régen a fekvenyomástól még az alkarom is bedurrant brutálisan.


Kisebb súllyal gyakorold először a koncentrálást.

2016. aug. 19. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!