1 éve edzek, de most váltani szeretnék 20 hónapos edzéstervre, vélemény?

1 éve edzek, van már látszat, de nem túl nagy.. Saját magam tapasztaltam ki a dolgokat, saját magam által összerakott osztott edzéstervvel kezdtem, sosem csináltam teljes testes edzést, talán csak az első 1 hétben. Viszont 1 éven keresztül minden héten ugyanazokat a gyakorlatokat csináltam, nagyon ritkán váltottam gyakorlatot, ezáltal úgy érzem, az izmaimra ráférne egy változatos edzésterv, mint ez is.

Most találtam a Shop.builder-en egy igazán imponáló edzéstervet, valaki átfutná, hogy mennyire jó?

Végig csinálnám az első 4-5 hónapot, ha látok változást (most már jó az étrendem is), folytatom és végig csinálom a 20 hónapot.

Itt a link: [link]

17/F