Ha 65kg-al evezek, akkor használjak övet?

Az öv egyáltalán nem rossz és nincs olyan, hogy csak egy adott súly elérése után használhatsz övet. Ez egy baromi régi tévhit, mint ahogy az is, hogy ha övet használsz akkor nem fejlődik a törzsed.

Az övet alapvetően az úgynevezett Vasalva manouver megtámogatására használják. Ezzel a légzéstechnikával, ami az elemelés és a guggolás alapjának is része, az öv plusz stabilitást ad a gerincnek, a hasfalnak, a derék és a hát merevítő izmainak, ezért nagyobb súly használatára vagy képes. Evezésnél bár feszesen tartod a hasfalad, nincs Vasalva, ezért az öv bár segíthet egy kicsit, de koránt sem annyira hatékony.

Ha az evezésnél fáj a derekad, akkor vagy eleve rossz a tartásod (rossz a technika) vagy gyenge a hátad az adott súlyhoz. Előbbi esetben meg kell tanulni a gyakorlatot helyesen végezni, utóbbi esetben deload és erősíteni kell a hátad akár kiegészítő gyakorlatokkal is. Az öv itt nem fog segíteni.