Ha 65kg-al evezek, akkor használjak övet?

Az baj, hogy ha az evezésnél és a mellről nyomásnál néha használok övet, akkor amikor állva végzem? Az evezésnél azért használnám, mert kényelmetlen beállni abba a pozícióba.A mellről nyomásnál pedig, mert néha hátrahajlok egy kicsit.De azt olvastam, hogy ettől nem fog olyan jól fejlődni ott az izom, mert megkönnyíti a munkáját. Ha végeznék felhúzás mellé +ba hipehajlítást és has edzést, akkor lenne értelme övet használnom?

Elolvastam már, arra való, hogy ha már nagy súllyal edzünk, akkor kell hordani, olyan gyakorlatoknál, ami terheli a gerincet. Összenyomja a hasüreget és megakadályozza, hogy túlságosan megfeszüljön a gerinc.

Az a kérdés, hogy használjak-e övet evezésnél, hogy ha egy kicsit érzem a derekamat. A másik fele pedig az volt, hogy ha edzek hasra és csinálok a felhúzás mellé hiperhajlítást, akkor felhozhatom-e vele azt a részt, amiben az öv segít.

Annyiszor, hogy megértsem.

Nem azért használnám, mert rosszul csinálom. Láttam magamról videót, szerintem jól csinálom, de nem érzek semmit sem a gyakorlat közben, csak azt, hogy a sorozat után az alsó hátam bizsereg, nem az , hogy fáj, hanem olyan furcsa. Ha felveszem akkor lehet jobban érzem majd a hátamat.Akkor így kérdezem, ennyi súlynál érdemes övet használni?