Nem fognak lemaradni a vállak?
Figyelt kérdés
Nem testépítő vagyok, de járok küzdősportra, ahol heti 3x van erőnléti edzés, ami így néz ki:
Húzódzkodás súllyal 3x6-8, majd 2x amennyi megy saját testsúllyal.
Tolódzkodás súllyal 3x6-8, majd 2x amennyi megy saját testsúllyal.
Guggolást is ugyanígy végezzük.
Majd megy vagy 5-6 sorozat fekvőtámasz, ami a csövön kifér. Illetve pár gyakorlat hasra. Nagyjából ennyi. Szerintetek a vállak kapnak eleget?
2016. aug. 12. 22:07
11/18 anonim 
válasza:
válasza:haha aki lepontoz annak várom a 2 éves progress képeit, meg mesélje el hány évig küzdősportolt :)
13/18 anonim válasza:
válasza:Xd első képen kitakarja a saját fejét,mindenki másét meghagyja,a második képen kitakarja mindenki fejét,a sajátját meghagyja xd
14/18 anonim 
válasza:
válasza:Herold,még mindig jársz thai boxolni?És mit csinálsz,milyen munkaidőben dolgozol,hogy van időd heti 5 kondizásra meg mellette még küzdősportolni is?Én is jártam egyszerre kondiba meg küzdősportra,mind2 heti 3 edzés,de nem bírtam,volt hogy egy egész szombatot átaludtam,olyan fáradt voltam
15/18 anonim válasza:
válasza:szabin vagyok, másfél vagy 2 éve nem voltam, szóval most csak lenéztem. amúgy most 8-16 lesz a beosztásom, és 22-24 edzettem, de ezt most is tartom, a thaibox csak nagyon nagyon ritka.
16/18 anonim válasza:
válasza:Mi bajod van a huzódzkodással meg a tolódzkodással Herold?A legerősebb testépítő is megmondta,higy igen jó gyakorlatok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!