fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem fognak lemaradni a vállak?

Nem fognak lemaradni a vállak?

Figyelt kérdés

Nem testépítő vagyok, de járok küzdősportra, ahol heti 3x van erőnléti edzés, ami így néz ki:

Húzódzkodás súllyal 3x6-8, majd 2x amennyi megy saját testsúllyal.

Tolódzkodás súllyal 3x6-8, majd 2x amennyi megy saját testsúllyal.

Guggolást is ugyanígy végezzük.

Majd megy vagy 5-6 sorozat fekvőtámasz, ami a csövön kifér. Illetve pár gyakorlat hasra. Nagyjából ennyi. Szerintetek a vállak kapnak eleget?


2016. aug. 12. 22:07
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
71%
nem fog lemaradni, mert a többi izomcsoport sem fog fejlődni.
2016. aug. 12. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
39%

sajtát példa: első képen én vagyok, csak küzdősportal, második képen én vagyok, úgy hogy mellette kondiztok.


[link]


[link]

2016. aug. 12. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 A kérdező kommentje:
Ez kemény.. Mennyi idő telt el a két kép között? Rendes testépítő edzést végzel mellette?
2016. aug. 12. 22:23
 4/18 anonim ***** válasza:
2 év kondi van a kettő között, igen, testépitő edzésterv, heti 5 edzés, és osztott. a saját testsúlyos edzéssel az a probléma, hogy pár hónap alatt megállsz a fejlődésben, mert nagyon kicsi a terhelés, és a legtöbb gyakorlat nem azért nehéz, mert terheli az izmot, hanem mert nehéz kivitelezni, pl egylábas guggolás, és oké, hogy a kordinációt egyensúlyt fejleszti, de az izom nem lesz nagyobb.
2016. aug. 12. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
Lattad hogy 6-8 ismetles? Sullyal egyedul a mellnek keves meg a vall
2016. aug. 12. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:

szerinted egy huzodszkodás jobb mint egy evezés? szerinted egy tolockodás jobb mint egy letolás? szerinted bármelyik súlyzós guggolást felválthatja valami bohóckodás? válaszolok:


nem.


továbbá alapgyakorlatokat nem tudod megcsinálni, felhúzás, fekvenoymás, guggolás, evezés, vállból nyomás. ezek kellenek, csinálgatsz te 600 fekvőt is, semmit nem ér.

2016. aug. 12. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:
0%

PROFI saját testsúlyos srácok:


https://www.youtube.com/watch?v=nRlMzuhr5aI


profi testépitők:


https://www.youtube.com/watch?v=JIQDQhxXSK4


van még kérdés?

2016. aug. 12. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 anonim ***** válasza:
Rolodzkodas lenni alap gyakorlat huzodzkodas szinten a letolas meg izolacios gyakorlat
2016. aug. 12. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:

:D:D:D


vicces vagy. előbb küldtem 2 vidit, nézd meg szépen.

2016. aug. 12. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
0%

[link]


több ezer saját testsúlyos hülyeség


[link]


evezés + felhúzás + pullover

2016. aug. 12. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!