Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 2.5kg jott fel 1 honap alatt....

2.5kg jott fel 1 honap alatt. Maradjon az etrend?

Figyelt kérdés

Tudni valo hogy dietamat fejeztem be es ugy jott ki a 2.5 kilo. Dieta utan par nappal mar vissza is jott kb 1-1.5 kilo es most 4 het utan tartok ott hogy 77 kilo vagyok 74.5 kilorol. 3-3.5g ch 1.8g feherje 0.8-1g zsir megy. 10 kilo fekvenyomasba es guggolasba, curls 2 kiloval megy tobbel. Ennek jonak kell lenni nem?

2016. aug. 12. 15:13

1/1 Cortez70

válasza:

Maradjon így.

2016. aug. 12. 15:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Konkrét étrend és edzésterv?

Étrend összeállítása, ahol a növényi fehérjén van a hangsúly?

Valaki segítene nekem? (étrend)

Ha első 3 hónap alatt 3,5 kiló jött fel, mehetek feljebb szénhidrátban, vagy maradjon a jelenlegi mennyiség?

Segítséget kérnék étrendhez mert elég béna vagyok ezzel kapcsolatba.83 kg vagyok 25/F kondizok és szeretnék normálisan kajálni valaki segítene összerakni egy nekem...

Milyen étrend az, hogy fogyjak hasból, de az izom meg maradjon, folyamatosan edzek? Irna valaki

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!