Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mondanátok gyakorlatokat...

Mondanátok gyakorlatokat saját testsúllyal karizomra?

Figyelt kérdés

2016. aug. 9. 12:15

1/2 anonim

válasza:

Fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodás,

2016. aug. 9. 12:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

Bicepszre: húzódzkodás szűken, magad felé néző tenyérrel. Tricepszre: hátsó támaszos tolódkodás, fekvőtámasz szűk kéztartással (a könyök a test mellett maradjon, ne menjen kifelé).

2016. aug. 9. 12:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúly hányszorosával "kéne" végezni ezeket a gyakorlatokat?

Ha többnyire saját testsúlyos gyakorlatokat végzek ( és mellette étrend kiegészítőket "szedek", tömegnövelőt értek alatta ) akkor lehet növekedést elérni?

190cm és olyan 78kg körül vagyok, fehérje szelet hasznos lenne nekem, ha itthon saját testúlyos + egykezes súlyzós gyakorlatokat végzek? 20/F

A testépítők miért olyan gyengék, ha saját testsúlyos gyakorlatokat kell csinálni?

Minden nap van box edzesem 16:00-18:00 es a szeretnek meg súlyzos gyakorlatokat/saját testsúlyosokat hogy egy elég izmos es szálkás fizikumom legyen es ez a kondi...

Hol tudok saját testsúlyos gyakorlatokat végezni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!