Szabad-e venni 14 évesen Kreatin Monohidrátot?

Szeretnék szedni Kreatin Monohidrátot 14 éves vagyok és 2 éve edzek,2 hónapja csinálom a tömegnövelést és szeretnék fejlődni :) Amit beszoktam vinni naponta az 450g szénhidrát 270g fehérje és 75g zsír és napi 2-3-at edzek.

64kg vagyok és attól félek hogy valami bajom lehet a kreatin szedéstől a későbbiekre nézve. Vagy mit ajánlatok hogy erősebb legyek? :) Válaszokat előre is köszönöm :D