Ha 78kg vagyok, akkor hany g kreatin monohidratot igyak es mikor?
Figyelt kérdés
2016. máj. 9. 00:39
1/3 anonim válasza:
1 hétig 20g-ot feltöltésként (4x5g)
5g-5g edzés elött , 5g-5g edzés után
utána három hònapig 10g (2x5g)
5g edzés elött, 5 utána
2/3 anonim 
válasza:
válasza:5-7 napig feltöltés: napi 4x5g, szénhidrátos étkezések előtt (edzés utáni turmixba is).
3 hónapig napi 10g, 5g reggel vagy edzés előtt és 5g edzés után
3/3 A kérdező kommentje:
Akkor ugy jo ha feltoltesi idoszakban reggel ehgyomorra vizzel 5g, aztan ra 10 percre reggeli, ami zabpehely feherjevel vizzel
Aztan edzes elotti kaja elott 10 perccel iszom vizzel, majd kaja
Aztan edzes utan a feherjeturmixba keverek 5g-t
Aztan az edzes utani kajam elott is 5g
Majd egy het utan mar csak az edzes elotti kajam elott 10 perccel iszom vizzel es az edzes utani turmixba rakok.
2016. máj. 9. 18:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!