Kezdőnek kell e intenzív edzés? Nagyondurvára gondoltam!
Figyelt kérdés
15ésfél évesen gyurtam rendes étrendel edzéstervel (tömegeltem) 1 edzés után 3 napig bevoltam durranva leginkább bicepsz. és fullos táplálék kiegészítőket tömtem magamba fél évig. Most 17 és fél éves vagyok 1,5 éve kb h nem gyurtam de megbántam nagyon! Most ujra akarom kezdeni. Egy kezdőnek kell ennyire intenzívbe tolnia? Jobban fejlődök? Vagy felesleges? Amikor engedem vissza a sujt szép lassan erőteljesen csinálom ér az is valamit? (the rock ugyhallom ugy csinálja bár lehet habi) A leges legvadabb edzést megéri nekem csinálni? Versenyezni akarok majd egyszer. Álom a színpad! Mezomorf a testalkatom Választ kösz mindenkinek!2016. aug. 1. 02:44
11/17 Cortez70 ![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
válasza:
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Neked még heti 3 teljes testes edzés kell. Minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlattal. Guggolás, fekvenyomás, evezés, mellről nyomás, bicepsz állva rúddal, tricepszre csigás letolás, hasprés, vádlizás. Ennyi. Ettől fogsz fejlődni.
12/17 anonim ![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
válasza:
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Elmondom mi kell:
-nagy füles zenéhez
-valami nagyon járdára fagyott kutyaszar keménységű rap
-the rock motivációs videók
-és mondogasd sokat, h nem vagy habi
-utána durranj be
-csináld amit Cortez írt
13/17 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszokat!
2016. aug. 1. 19:35
14/17 A kérdező kommentje:
1 év mulva ha nem felejtek jelentkezek képpekkel!
2016. aug. 1. 19:37
15/17 A kérdező kommentje:
De addigra már ful más edzésterv minden kösz h elindítottatok!
2016. aug. 1. 19:39
16/17 anonim ![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](//static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
válasza:
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Hajrá, sok sikert és eddz rendesen, kajálj tisztán!
17/17 A kérdező kommentje:
Köszönöm, meglesz ;)
2016. aug. 3. 02:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!