Létezik hogy lefogytam?

Akkor 100g ferje 50g zsir 250g ch

Ezekhez allits ossze egy etrendet magadnak es azzal nezd meg h fejlodsz e

1300 kcal mellett ne várd, hogy jöjjön a tömeg... Igenis enni kell, te pedig, úgy látszik, félsz az evéstől... Ez így nem fog menni.

Az egészséges ételekből pedig töméntelen kalória bevihető, ha tud enni az ember. Ha gond a kalória, emelheted a zsírt, de te inkább félsz, nem enni nem tudsz. Már szerepeltek itt makrók, vidd be őket rendes ételből s emelj a ch-n (vagy a zsíron), ha nem jön az izom.

Egyezek hogy fontos AZ embernek a kinezzete de nem fogyunk öröke.van hogy a szervezet ki van egve ugymond a sok dietaktol m a rengeteg edzes mellett AZ izmok is elfaradnak es nem fogyunk semmit...sz emberek a sztarokrol vexik a peldat h milyen gebek de Nagy resze MIT dolhozzik.

..egy atlag nònek ski mindent maga csinal otthol es m fizikai munkatvegez annak kell a kalorija.