Rdzés után testsúlykg/2g ch kell ugye?

Habár lehet nem úgy értette a későbbi válaszából ítélve amit csak most néztem. :DD Na mindegy

Nem úgy értette. Meg a fehérjére szokták mondani a testsúly felét.

Egyel edzes utan 2x ttkg ch , de ott terembe es azonnal

Miért?:).Nem fog lepattanni 10kg izom,mert nem visz be 2g/tskg ch-t.Lábazás után ti bírtok enni csirkét meg rizset,nem hányjátok össze magatokat?Mert lábazás után én 2 órát várok,hogy ne legyen gond.De mindenki azt csinál,amit akar.Ha ő edzés után egyből akar kajálni,az is ok,de az sem baj,ha vár vele 1 órát.