Tömegnövelő étrend turmixok nélkül?

én azt nem értem, hogy 2016-ban egy 18 éves ember nem tud felsorolni 5 ételt. de oké, tegyük fel hogy ez lehetséges, de akkor is ott a google. beirod hogy "foods"

MINDENT ehetsz ami természetes, és nem cukros vagy 'rossz'zsiros, csak passzoljon a makró. de várj, segitek, pár példa:

alma, banán, barack, dinnye, szőlő, narancs, citrom, szilva, káposzta, saláta, paradicsom, paprika, uborka, brokkoli, kelbimbó, bab, lencse, kukorica, csicseriborsó, borsó, zöldbab, csirke, marha, tonhal, lazac, tojás, túró, mogyoró, mandula, dió, kesudió

ezekről hallottál már?

a makrókat meg a kalóriát meg ugysem tudjuk, mivel mindenkinek más a szükséglete. az alap hogy TS x 2 fehérje és TS x 1 zsir minimum, a többi ember függő. amúgy napi 20 ilyen kérdés van, és 2 perc googlézéssel amúgy is megtudod ezeket, minek kiirni?