Fehérje plussz Vitargo vagy Tömegnövelő?

Ha belőtted az étrendedet akkor már nem szabadna ilyen kérdéseknek felmerülnie. Amikor kialakítottad az étrended akkor ki kellett számolnod a napi fehérje és szénhidrát beviteled testsúlykilogrammra. Ha meg vannak az értékek még nem csapsz mellé X gramm fehérjét vagy ch-t pluszba. Ezeket bele kéne építeni az étrendbe. Zsírosodás nélkül kivitelezhetetlen a dolog. Legfeljebb akkor ha nagyon az elején jársz és a genetikád engedi.

Felesleges gyors ch. Zab vagy pufirizs jobb a protein mellé. Nem ezen múlik a dolog, hanem az egész napi össz kajabevitelen.

Nem kell edzés után sem gyors ch. Nem kell beszopni a shopbuilder marketingjét.

Amúgy minek kérdezel, ha már eldöntötted és szerinted te jobban tudod? Aki nem használ tápkieget, de megvan a napi bevitele sima szilárd kajából, az is ugyanúgy fejlődik, mint az aki edzés után tápkieget használ. Nincs anabolikus ablak, nem kell marhagyorsan visszatölteni semmit. Eleve eszünk edzés előtt is 1-15 órával. Nem fog teljesen lemerülni a ch raktár, hiába állítja a sárga oldal. Baromság. A gyors ch-val csak az inzulinrendszered baszogatod, kockáztatva egy későbbi cukorbetegséget. Semmi előnyöd nem lesz vele. És is próbáltam vitargot is, dextrózt is, de semmivel nem volt jobb, mint most, mikor csak összetett ch megy. Most nézek ki jobban. Na ennyi.

Tökmindegy. Nem érsz el jobb eredményt vele, mint más ch-val. Ez a lényeg.

Zab vagy pufirizs mellé, vagy rizsliszt, esetleg rozsos abonett.