70kg-os tömegnövelő étrend. Jó igy vagy valamit változtassak rajta?
Figyelt kérdés
6:00 80g zabpehely gyümölccsel+30g nitro gold pro enzy fusion
7:30 edzés
9:00 Turmix: 40g nitro gold+50g carbox+ 5g Bcaa
11:00 100g sült csirkemell+100g pufi rízs+ zöldségek
14:00 150g teljes kiörlésű kenyér+ 70g mogyoróvaj
17:00 60g sült csirkemell + 150 főtt rízs+ zöldségek
20:00 60g sült csirkemell + saláta
22:00 20g Casein
2016. júl. 13. 19:05
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ilyenkor jó lenne ha írnál egy napi kalóriát,fehérjét, zsírt, ch-t és könnyebb lenne válaszolni. Nem tudom hogy a makrók mennyire vannak jól "rád szabva" de így jónak tűnik. Vitamin nem ártana és az 5g bcaa felesleges. Én Carbox helyett is vennék inkább maltot+dextroz kombót vagy az sem lenne baj ha pl zabpehelyliszt vagy pufirizs menne edzés után így anyagilag is jobban kijönnél és lenne pénz vitaminra is.
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:A fehérje szerintem megvan, ch-t meg előre sosem tudni, hogy mennyi kell, azt majd lehet változtatni. Gyors ch nem kell szerintem sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!