Hány gramm ch-val tömegeltek?
Figyelt kérdés
Első tiszta tömegelésemet kezdem. 3g ch-val. Azért ennyivel, mert 1,5g ch-val már nehézkesen fogytam diétában. Csak félek, hogy nem fog rám 1kg/hó ütemben jönni az izom.
Merjem 3,5g ch-val vagy 2 hét múlva emeljem ennyire, ha nem erősödöm és nem hízok? Ti hogy csinálnátok és mennyivel tömegeltek?
2016. júl. 27. 19:07
1/11 Cortez70 
válasza:
válasza:Egyénfüggő. Van akinek kell 5-6g x ttkg ch is. Nekem meg elég 3 is. Tapasztald ki, hogy neked mennyi kell.
2/11 A kérdező kommentje:
Tudom, tisztában vagyok ezzel, csak eddig sosem tömegeltem (Én hülye.) tisztán. Ettem annyi ch-t, amennyi jól esett. Ez olyan volt, hogy egyszer napi 2g, másik nap 4g ch-t ettem, szóval érted, össze vissza, így egyáltalán nem tudom, hogy mennyivel kellene csinálnom, hogy minimális zsír jöjjön fel. Csak ennyiből tudok kiindulni, hogy diétában nagyon kevés ch kellett, hogy fogyni tudjak.
2016. júl. 27. 19:11
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem jon a tomeg ugyis latszik ne szarozal menjen 4 re egybol ha 3 al nem jon fel grammok az nem nagy emeles
4/11 Cortez70 válasza:
válasza:Neked kell akkor is kitapasztalni. Senki nem tudja, hogy neked mennyi lesz a jó érték.
5/11 A kérdező kommentje:
Tudom, csak nem szívesen "pocsékolok" el 1 hónapot stagnálásra, érted, jó lenne fejlődni.. :)
2016. júl. 27. 19:16
6/11 anonim válasza:
válasza:Inkább menjen rád évi 5-6kg izom, mint 11kg és abból 6-7kg zsír, majd diéta az év végén :)
4-5 felmentem, zsírosodtam, mint a malac :)
Nekem 3-3.5 ttkg bőven elég, kemény edzéssel, minőségi fehérjebevitellel :)
7/11 Cortez70 válasza:
válasza:Elpocsékolsz? Hová sietsz? Versenyed lesz ősszel? Semmiről nem késel le.
8/11 A kérdező kommentje:
Csak szeretnék fejlődni, minimális zsírral.
2g ch-val stagnálok amúgy, ezt már kitapasztaltam.
Mindegy, menni fog akkor 3g ch-val, aztán, ha nem jön a tömeg, akkor 3,5-4g közé rakom.
Köszi a válaszokat.
2016. júl. 27. 19:22
9/11 anonim válasza:
válasza:Én pl. 5-el tolom, mert 3-al már masszívan fogyok. Ha te 2-vel stagnálsz simán jó lesz a 3.
10/11 anonim válasza:
válasza:Én fél éve tömeglek lassan, 6-8g ch/tskg, feljött rám 10 kiló, de ektomorf vagyok, mindig kockás hassal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!