fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ti hány gramm ch-ról kezdenéte...

Ti hány gramm ch-ról kezdenétek a diétát?

Figyelt kérdés
93kiló vagyok,(magas)amit tudni kell rólam,elég gyors anyagcseréjű,és napi 8 órában fizikai munkát végzek.ti ehhez mennyi cht- saccolnátok?
2016. júl. 25. 21:53
 1/8 anonim ***** válasza:
Én 5g/tstkg ról.
2016. júl. 25. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
3g rol (xttkg)
2016. júl. 25. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Egyszerre irtuk,kezdd akkor 4-el xd
2016. júl. 25. 22:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 Cortez70 ***** válasza:
Amennyit most eszel azt kell csökkenteni elsőre 1g x ttkg-mal. Ennyi.
2016. júl. 25. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Én időszakos böjtölök, nem számolok semmit figyelek a testemre...
2016. júl. 26. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Utolso köszönjük hasznos valaszodat

Amugy en 2,5 el szalkasitok

2016. júl. 26. 11:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Csak annak nem hasznos, aki nem tudja miről van szó...

Nap nagyrészépen növényi rostok, minimális gyümölcs, este főt káposztafélék, sülthús, bogyók, gabonafélék...

Nem kell számolgatni a kaját, ha jóllaktál be kell fejezni az evést... Mindig így szálkásítok, és mindig működik...

Harcosok étrendje című könyvben bővebben olvashat róla akit érdekel.


Tény, aki nem tudja megállapítani, mikor lakott jól, annak nem való.

Persze az alapokat beiktatom, odafigyelek rá, hogy a fehérje és esszenciális zsír mennyiség benne legyen az étrendben, de nem méricskélem külön főzésnél a kaját, rizst és egyéb gabonaféléket előre főzöm nagymennyiségben 3-4 nappal, a húst mrg naponta veszem általában 450-550grammot, attól függ, hogy jön ki... Ha pl 3 comb 450 akkor nem metéltetek bele egy negyediket...

2016. júl. 26. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Olyan kevés kajára van szükségem szálkásításnál, ha azt szétbontom 4-5 étkezésre, akkpr az egész napot végig éhezem... Így legalább áttál a dzervezetem 3-4 nap alatt nem érzem az éhségérzetet egész nap és napjában egyszer ehetek egy kiadósat.
2016. júl. 26. 11:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!