Valami tippet tudtok adni hogyan egyek meg ennyi kaját?

mondjuk az egész napra volt összesen annyi.

lábazás után 400g volt(+2zabcsoki) és a többi étkezéssel volt együtt 650g. bocsi

3,5g ch nem is olyan sok, ahogy számolom.

Vagy akkor az is nagy szám, hogy anno 2,5-3 g/zsírmentes tskg zsírral fogytam (nem gyorsan s volt miből, az igaz. jobb napokon 2g/tskg alatt voltam a sok hájat is számolva)? A fehérje 1,5 g/nettó tskg volt, a szénhidrát hasonló. Szálkásításnak nem nevezhetem, mert mozgás nem volt és izom is csak ami egy kicsit sem aktív élettel jár.

Edzéssel fogytam volna, mint a parancsolat.

Kérdező, ha sok a térfogat, ehetsz zsírosabban is. Aztán az vagy segít, vagy nem.

A zab, ha zabkásának készíted el sok vízzel, elég tekintélyes mennyiség, ugyanez a rizsre, lehet, hogy szárazabb szénhidrátot kéne enned, ha egyszer nem tudsz igazán enni s ha a zsír is problémás.

Már nem.

Majd most az új osztálytársaim fogják:D

(9.es leszek)

Annyi az egész, hogy csak mindenki más.

Valakinek még több kell.(az mondjuk ritkább)

--gömb--

Tavaly ilyenkor 1 kg fénymag volt a napi adagom.

Igaz nem enni kellett hanem inni, mert 8 liter vízbe volt beleturmixolva.

Annakidején nekem is marha nehéz volt hozzászokni a sok kajához, régen olyan lapos volt a hasam hogy akkor is befelé állt ha kiengedtem.

Ki fogom próbálni, hogy mennyi rizst tudok megenni, de a kalóriatartalma s összetétele alapján sokat. Telefőzöm a 7 literes kuktát s megesszük ketten :) Maximum szénhidrátmérgezést kapok, bár így gyümölcsszezonban jól bírom.

A párom átszámítva (illetve zsírszegény napjain ténylegesen) 6-7 g/tskg szénhidráttal stagnál, pedig se izom, se edzés nem nagyon van. Néha szent borzadállyal nézem, mennyi rizst és zabot betol, s azért csak pár kilót főve (mindkettőt négyszeres vízzel készíti), mivel sok zsírt is eszik. Poénos lesz, ha majd edz és izmot is szed fel.

De egy izmos, aktív embertől ennél azért nagyobb kalóriaigényt várok el, már ha az anyagcseréje is gyorsabb fajta.