fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan gyurjak?

Hogyan gyurjak?

Figyelt kérdés
14 eves fiu vagyok es izmosabb felsotestet akarok. Tudom, hogy a kondi nem tesz annyira jot.

#fiú #erő
2016. júl. 18. 11:01
 1/4 Cortez70 ***** válasza:
De majd jót tesz. Egyelőre elég neked a saját testsúlyos edzés. Nyomjad minden màsnap: guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, pike fekvőtámasz, hasprés (vagy lábemelés.függeszkedve), egylábas vádlizás emelvényen. Mindenből 4 sorozat.
2016. júl. 18. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
23%
Inkább menny küzdő sportozni, hogy a nagyszájú, 60 kilóval bicepszező "kemény", izmos bácsikat egy-két ütéssel küld padlóra vagy kórházba :)
2016. júl. 18. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

"Hogyan gyurjak?"


Szerintem kezdd fél, max 1kg liszttel. Só, víz kovász.

Ennyi.

Ha jobban megy emelheted az összetevőket.

Ha eléred napi (akár két részletben) 150-200kg-t.

Elgondolkozhatsz pékség nyitásán.

2016. júl. 18. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

#2: 14 évesen ez nem valószínű.

De nem rossz a küzdősport amúgy. Mellette lehet saját súllyal edzeni.

2016. júl. 18. 13:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!