Hogyan gyúrjak vádlira?
Figyelt kérdés
Milyen gyakorlatokat tudtok mondani?
Konditeremben lévő gép offos, mert nem járok le.
Saját testsúllyal szoktam. Kb workout
2016. jún. 3. 16:24
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Némi fantáziával..
Válladra kapsz valami nehezet (egy zsák bármi, vagy a nyakadba ülteted a szomszéd kisgyereket), pipiskedsz, majd vissza teljes talpra. Ha valamiben meg tudsz kapaszkodni, akkor állhatsz picit magasabbra, így a sarkadat alacsonyabbról tudod indítani.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Egy lábbal szerintem működhet a dolog, bár egy idő után kelleni fog plusz súlynehezék.
4/7 anonim válasza:
válasza:ne csináljátok már, a kezdők simán vádliznak szamárvádlin 100+ kilóval + saját súllyal.
5/7 anonim válasza:
válasza:ráállsz egy vastag könyvre 1 lábbal,megtámaszkodsz a falnál és felemeled a magad.
addig csinálod amíg meg bírod emelni a sarkad.
a sorozatok között lenyújtod.
4 sorozat lábanként.
6/7 anonim válasza:
válasza:Haverom 20kg al vádlizik állón és kicseszett jó neki.
A múltkor engem 10kg al szétszedett álló vádlin. Teljes izolálással és csúcsösszehúzódással.
Ülő vádlin több megy 50-60kg.
7/7 anonim válasza:
válasza:pontozzatok le mert azt merem állitani hogy vádlira nagy súly kell, szép (Y) látszik ti sem ismeritek arnold sztoriját
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!