Javaslatok / Tanácsok egy kezdőnek? Hogyan kéne csinálni?

Szóval magamról egy kicsit:

18 éves fiú, 172cm magas kb. 75kg.

Kis korom óta (~10 éves) fociztam úgy 6-7 évet, később ezt suli miatt nem tudtam folytatni. Focit nagyon komolyan vettem anno, akkoriban még a sok futástól a hasam is kockás volt (most még mindig látszik, de csak ha ráfeszítek). + a combom és vádlim elég izmos.

A 75 kilóm fura módon nem látszik rajtam (kicsit a hasi részen csak), pár ismerősöm szerint a "nehéz" csontjaim miatt.

Szóval most eldöntöttem, hogy egy kicsit rendbe rakom magam. Erre kellenének akármilyen ötletek/tippek...stb.. Teljesen kezdőnek :D

Legnagyobb hangsúlyt a felsőtestre fektetném, de persze tudom, hogy a többit nem lehet kihagyni.

Gondolom az étrend is elég fontos.. mostanában cukrot/chipset/csokit... próbálom hanyagolni (főleg a patik miatt :) )

Köszönöm előre is a válaszokat! :)

Bármilyen kérdésre válaszolok!