Kreatin vásárlás előtt állok, lenne pár kérdésem! Tanácsok?

Sziasztok!

Kreatin vásárlás előtt állok, utánaolvasgattam és pár kérdés merült fel bennem ezzel kapcsolatban, amikre sehol nem találtam konkrét válaszokat, ezért gondoltam szerencsét próbálok itt, lássunk is neki! :)

1. Sok helyen írták hogy 2dl meleg vízben oldjam fel a kreatint, aztán öntsek hozzá még 3dl vizet és úgy igyam, gondolom nem probléma ha az a 3 dl víz hideg és nem meleg, igaz? Lehet hülye kérdés de na..:D

2. Tudom hogy étkezések előtt 10-20 perccel érdemes inni, viszont sajnos a munkahelyemen nem mindig van időm elszaladni reggeli előtt és összekotyvasztani, ezért arra gondoltam hogy ébredés után kevernék mellé szőlőcukrot, ez a megoldás mennyire lenne problémás?

3. Ebben a hónapban vásároltam tejsavófehérjét, és sajnos nagyon megjártam vele mert folyamatosan a wc-re járok tőle, a kreatintól is megeshet hogy menni fog a hasam?

Előre is nagyon szépen köszönöm azoknak akik végigolvasták a hülyeségeimet, és segítenek is a tanácsaikkal! :)