Az erősportok gyakorlása közben, a gyaroi erőteljes hasprés következtében jelentősen megnő az aranyér kialakulásának kockázata, hogyan előzik meg/kezelik a problémát, ezek a sportolók?

"Az aranyér rizikófaktoraként különösen fontos megemlíteni a helytelen táplálkozást. Sokak szerint a nyugati étrend tehető felelőssé az aranyér nagyfokú előfordulásáért és kiújulásáért. A modern táplálkozáskultúrában az ételek nagy része feldolgozott, az étrend rostokban szegény. Megfigyelhető például az afrikai országokban, hogy az aranyér előfordulása jelentősen ritkább, mint a fejlettebb országok lakosságának körében. A puffasztó ételek (pl. hagyma, káposzta), a sok cukor és állati zsiradék fogyasztása, valamint a rostokban szegény étrend növeli a kockázatot, éppen annyira, mint a túl kevés folyadék fogyasztása."

abban igazad van hogy a fokozott hát és has terhelés elősegiti a kialakulást, viszont a sportolóknál az étrenddel nincs probléma. én nem vagyok orvos, de tudtommal legtöbbször annak alakul ki ilyen gond, aki sokat erölködik a WC-n, vagy rosszul eszik. bár kitudja, most csak tippelgetek

Nem konkrétan a farizmokra gondoltam, hanem a záró izmokra.

Amúgy guggolás csúcsán kell befeszíteni a far izmokat