Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az erősportok gyakorlása...

Az erősportok gyakorlása közben, a gyaroi erőteljes hasprés következtében jelentősen megnő az aranyér kialakulásának kockázata, hogyan előzik meg/kezelik a problémát, ezek a sportolók?

Figyelt kérdés
2016. júl. 11. 23:24
 1/5 anonim ***** válasza:
94%

"Az aranyér rizikófaktoraként különösen fontos megemlíteni a helytelen táplálkozást. Sokak szerint a nyugati étrend tehető felelőssé az aranyér nagyfokú előfordulásáért és kiújulásáért. A modern táplálkozáskultúrában az ételek nagy része feldolgozott, az étrend rostokban szegény. Megfigyelhető például az afrikai országokban, hogy az aranyér előfordulása jelentősen ritkább, mint a fejlettebb országok lakosságának körében. A puffasztó ételek (pl. hagyma, káposzta), a sok cukor és állati zsiradék fogyasztása, valamint a rostokban szegény étrend növeli a kockázatot, éppen annyira, mint a túl kevés folyadék fogyasztása."


abban igazad van hogy a fokozott hát és has terhelés elősegiti a kialakulást, viszont a sportolóknál az étrenddel nincs probléma. én nem vagyok orvos, de tudtommal legtöbbször annak alakul ki ilyen gond, aki sokat erölködik a WC-n, vagy rosszul eszik. bár kitudja, most csak tippelgetek

2016. júl. 12. 00:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Feszítik farizmot is.
2016. júl. 12. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Így van, feszítik a farizmokat is, ha megtanulsz helyesen kivitelezni egy gyakotlatot és az agy-izom kapcsolatot kialakítani, hogy koncentráltan csak a cél izmokat használd, nem pedig erőlködsz beszarásig, akkor semmi veszélyben nincs a segged...
2016. júl. 19. 07:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

kipróbáltam nekem menne e, gugolásnál pl nem tudom feszítve tartani a farizmom, fizikai képtelenségnek tűnik, megkértem pár embert, próbálják, hátha nekik megy de nem


hogyan érhető el ez a képesség?

2016. júl. 21. 02:29
 5/5 anonim ***** válasza:

Nem konkrétan a farizmokra gondoltam, hanem a záró izmokra.

Amúgy guggolás csúcsán kell befeszíteni a far izmokat

2016. júl. 21. 06:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.