Bicepszre hány kg-os egykezes súlyzóval edzetek?

Bő 5 hónapja edzek, de voltak kihagyások s lagymatagul lezavart edzések, nulla lelkierő, lassan megyünk előre. Nem tömegelek, inkább szálkásítanék, csak eddig nem ment. Szóval néha deficitben vagyok, néha nem, néha nagyon nagy többletben. Ezt azért írom, mert ez is számít, bár nagyon kezdőként úgy tapasztalom, nem sokat, most épp fogyok és fejlődök.

6 kilóval edzek kedvenc izmomra, ami a bicepsz, most ég a pofám, hogy csak ennyi, de sok hétig 4,5 kiló volt. Kalapács és egyszerre mindkét karra, külön nem próbáltam mostanság, úgy nyilván több menne.

A karom annyi, mint volt, 27-28 centis. A hájamból kb. semmi nincs ott, de sose leszek szálkás. Ha felmegy 30-ra, ünnepet ülök.

Nem baj, naplózom a dolgokat, jó lesz majd visszanézni pár év múlva...