Ha erősödök, akkor miért nem izmosodok?

Az erő nagy részét nem az izomtömeg adja, hanem az egyes izomrostok beidegzésének időbeli szinkronizáltsága.

#1 és ez az androgén oldala a tesztoszteronnak, hogy egyre idegesebb.

Azért,mert teljes test edzésnél nem nyírod ki az adott izmot 3-4-5 gyakorlattal egy edzésen,nincs direkt bedurrantva minden edzésen,és nincs "kényeztetve" annyi izolációs gyakorlattal sem. Mert ugye a teljes test edzések alapja (is) az összetettalapgyakorlatok. 1 hónap még nem nagy idő a váltásban,nezd majd meg fél év múlva pl. Én örültem neki nagyon,mikor osztottról váltottam teljesre,és erősödtem. Persze,kinek mi a fontos ugye, erő inkább,vagy a kinézet. De össze lehet hangolni a kettőt. Pl. 3-4 hónap erőnövelő blokk,teljes testes edzésekkel, majd 3-4 hónap izomnövelő blokk,osztott edzéssel,több izolációs gyakorlattal.

1 hónap alatt akarsz látványos változást? ez nem a te sportod

Kevesebb glikogén. Trust me.

Max csinálj fotókat minden edzésterv-váltás előtt, és után, akkor jobban meg tudod nézni magad, 3-4-5-6 hónap távlatából is, nyomon tudod követni a fejlődést vizuálisan is. Erőben meg ugye vagy tudsz emelni a súlyokon, vagy stagnálsz...