Ha minden nap húzódzkodok erősödök?

ez kb olyan mintha azt kérdezném, hogy ha eszek akkor jól lakom?

Vagy ha tanulok főzni akkor fejlődök e?

Szó szerint értelmezve a kérdést, igen erősödsz, de ha úgy érted, hogy meg is fog e látszódni, vagy sem, az már egy másik kérdés..én azt tapasztaltam, hogy saját testsúllyal való edzésnél többet kell foglalkozni vele, mint súlyzósnál, hogy meglátszódjon, de lehet ez is csak genetika függő

szerintem csak csináld!

tenyér kifele nézve a legjobb a gerincre, de ha utánanézel van vagy 50 féle húzódzkodás

alap a széles, keskeny fogás, tenyér ki, be, fejjel érinteni a csövet, oldalra fordulva fülhez húzni

alap fekvő felesleges, ebből is kb 50 féle van, a egyik legjobb térd magasságú csövön kapaszkodva fekvő, de mindig a törzs az egyik kézhez közelít

A fekvő tolóizmokat edz, a húzódzkodás meg húzókat. Szerinted?

Az izom állóképessége nőne csak. Több fekvőt meg húzódzkodást tudsz csinálni.

ha a cél az 50 fekvő, akkor ne alap fekvővel edzél rá.

ha 15-nél több ismétlés megy, az már nem erősít, nehezíteni kell.

olvassatok utána

alacsony ismétlés szám

trx, street workout